Aus: „Die Kuh, die weinte“ von Ajahn Brahm
Es tut gut, neben anderen Menschen auch sich selbst zu lieben. Daher solltest du dir regelmäßig selbst ein Lächeln schenken, am besten, beginnst du den Tag damit
Wenn du also morgens das erste Mal in den Spiegel schaust, gönn dir selbst ein Lächeln.
Natürlich ist man morgens oft noch müde und alles Andere als in der Stimmung für ein ehrliches Lächeln. Dann hilft zu Beginn ein „Zwei-Finger-Lächeln“: Nimm dazu beide Zeigefinger und schiebe damit die Mundwinkel nach oben.
Das Ergebnis ist ein „Zwei-Finger-Lächeln“, das meist so albern aussieht, dass man wirklich lächeln, kichern oder sogar lachen muss. Das ist dann ein schönes Geschenk an dich selbst und ein schöner Start in den Tag.